Na 100% mono do HP. Na samym hp to nie dość ze szybko skoczysz to nic nie będzie Kupuj szybko mono I dawaj: Rano albo po treningu 5 g W DNT rano 5 g Możesz tez tylko po treningu. A resztę kasy właduj w żarcie bądź białko/gainer
Na tym etapie kreatyne odpuść. Jeśli ćwiczys zkilka mies. to wyłącznie diata + białko + gainer. Kreatyna to suple typowo masowe rzeźby nimi nie wyrobisz nie zapominaj o podstawie czyli białku! Hosse
no dieta to podstawa paietaj ze albo budujesz mase albo robisz redukcje ew na masie mozna dodac aeroby w celu kontrolowania przyrostu tkanli tluszczowej z supli kreatyna-mono lub stack jesli masz kase carbo, bialko/gainer w celu uzupelnienia brakow w diecie witaminy i mineraly/ZMA, omega 3
Jaki to ma zwiazek z dopingiem? Atakuje cos? Ja zaczynalem w sumie podobnie i najwazniejsze to sie nie zniechecic bo dlugo zajmie zanim 1) rozciagnie sie zoladek 2) nauczy sie jesc 3) zacznie doceniac 1 kg/miesiac Bialko + Gainer podstawa (polecam Super Whey olimpu - 30/100 protein). Btw, na noc sie nie ja bo mozna niezla zgage zlapac. Holder ma [...]
Dieta to nie problem, mam już dobrą, stosuje od 2 tyg, efekty widać, ale jeszcze suple by się do tego przydały :) Proponujesz tylko białko + gainer + oczywiście dietke ? Wystarczy :)?
zacznij od ulozenia diety, mozesz ja ewentualnie wzbogacic w bialko gainer. W porywach monohydrat kreatyny, ale poki co bym odpuscil.
Przez tel pisze i nie bardzo mogę ogarnąć tej ankiety. Waga 80kg wzrost 187 cm wiek 21 lat cel masa dieta jest zarzywane suplementy białko, gainer cykl sterydowy 1 ten o ktorym mowa
Jeżeli jest dieta i jesteś zadowolony z efektów na siłowni to nie widzę sensu kupować uzupełniaczy. białko/gainer jak już wincol oraz flex wspomnieli, dajesz wedle braków. Jaki staż, waga, wzrost ?
2-czysty marketing , firmy suplementacyjne opłacają "niezależnych" naukowców ,aby potwierdzali tą tezę ,hajs się musi zgadzać , carbo+białko , gainer=jedzenie w prochu , jednak lepiej normalny posiłek jeść ,
no to teraz jakbyś mógł to powiedz mi,gdzie tego gainera wcisnąć przed czy po treningieu na lodzie czy siłowni? i właśnie też nie mam za dużo pieniędzy a z tego co wynika to carbo,bcaa,białko,gainer,kreatyna z czego najlepiej zrezygnować? a tak apropo śniadanie 6;45 obiad 13,kolacja 19;30 lub 20. Zmieniony przez - fixowski w dniu 2014-09-02 [...]
ogolnie kreatyna czy to w formie stacku czy samej jest najbardziej skuteczna oczywiscie musi byc dieta jesli wystapia braki to do uzupelnienia jej bialko/gainer/bulk i suple prozdrowtone (ZMA 'aptecze', witaminy i omega-3) reszta to dla mnie dodatki ktore nie sa niezbedne
Dieta jest? Jak jest to Białko, Gainer w celach uzupełnienia diety. Na stałe Gold Omega 3 Multiwitamina Możesz pomyśleć o Kreatynie na 1 raz Mono
na razie to jakieś białko , gainer, carbo a później kretka
jesli sa braki w diecie to bialko/gainer/bulk w zaleznoci czego brakuje co do cyklu np. Xpand + male CP/Storm + ST /HP + NOZ Full Throttle + witaminy, ZMA 'apteczne' i omega-3 reszte sobie zostaw chyba ze chcesz koniecznie wydac na suple to mozesz kupic innych supli jak BCAA, HMB, Glutamine itd. ale czy jest sens?
Różnie ten BOILER może wyglądać dla jednego 80cm to szok a dla innego 90cm to jest ok. Skoro ćwiczysz i masa idzie w brzuch to problem leży w odżywianiu i dopóki nie przeanalizujesz tego co jesz to żadne białko,gainer ani kreatyna nie pomoże.
na twoim miejscu nie walilbym mety tylko najpierw zjadl kretke+bialko+gainer i dopiero po 3 takich cyklach myslal o dopingu bo za wczesnie lapiesz za to co nie trzeba czyli tak zwane zaczynanie od dupy strony.Tez tak zaczynalem i teraz zaluje wiec nie popelniaj tego samego bledu mi nie mial kto doradzic a tobie ma takze przemysl to raz jeszcze.
Na poważnie kreta w czasie cyklu na mecie to dla mnie jej strata czyli kreatyne zostaw na czas jak skończysz jeść mete- wtedy jej nie zmarnujesz!! A do samej mety dieta na bogato oczywiście a z supli białko + gainer.. i żadnych 3 4 4 3 tylko stała dawka.. Dawkowanie tylko rano do posiłku i popołudniu do posiłku- na noc NIE!! Posłuchaj wujka.. [...]
Myślę ze dieta wystarczy ( białko/gainer według braków ) ew jakaś prosta forma kreatyny np mono lub jabłczan??? stosowałeś już jakieś suple tego typu?
bialko/gainer wg brakow dietetycznych
to zależy możesz kupić białko/gainer jako uzupełnienie dietki, jeśli masz staż przynajmniej 6 miechów możesz sie zastanowaić nad kreatyną
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
